一天什么时候跑步减肥效果最好

Question

感觉自己有点胖，想跑步减肥，一般一天中什么时候跑步减肥效果最好

Answer 1

通常情况下，建议早上六点半至八点半和晚上七点半至九点半跑步效果较佳。
1.早上六点半至八点半：早晨在此时间段跑步，一般减肥较好。人体经过一晚休息，各器官组织处于消耗状态，此时进行跑步，可以较大程度消耗体内脂肪，从而达到减肥目的。
2.晚上七点半至九点半：晚上在此时间段跑步，有利于人体胃肠蠕动，从而促进消化，可以减少脂肪在人体堆积。除此之外，睡前跑步可以消耗大量热量，从而达到一定的减肥效果。