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减肥三天怎么瘦十斤
病情描述:
本人身材较胖,体型不好看,想要快速减肥,请问怎么才能在三天内瘦十斤呢?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 陈秀杉 副主任医师 山东大学齐鲁医院
    通常情况下,减肥三天瘦十斤可通过控制饮食、增强运动等方式实现。具体分析如下:
    减肥可通过减少热量摄入结合增加脂肪排出方式,快速减轻体重,达到减肥目的。建议求美者每天保持作息规律,避免暴饮暴食,从而控制体重。同时食用青菜、苹果、胡萝卜等富含膳食纤维的食物,控制好摄入量,以此减少热量进入体内,饭后半小时,食物完全消化,可进行瑜伽、跑步等运动,以此燃烧脂肪,增加脂肪排出,使体重减轻。如果求美者坚持可能会起到三天瘦十斤效果。
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