失眠有什么好办法调理

Question

最近总是失眠、睡不着觉，白天上班很没精神，有没有什么好的办法调理？

Answer 1

失眠可通过锻炼身体、药物治疗等方法调理。适当的身体锻炼可以促进血液循环、消耗体内多余的能量，从而促进睡眠。建议每天进行适量的运动，如散步、慢跑、瑜伽等。如果是肝肾不足引起的失眠，可以在医生指导下服用天麻醒脑胶囊，该药具有滋补肝肾、通络止痛的作用，可用于改善肝肾不足所引起的失眠症状。