高血压跑步有好处吗

Question

体检检查出自己得了高血压，想出去跑跑步，高血压跑步有好处吗？

Answer 1

高血压患者在平时的生活中要注意调节生活方式，跑步等运动方式可辅助降低血压。患者如能以每天30分钟以上的中等强度奔跑，血压可降低4-9mmHg。病人跑步前要注意控制血压。运动会上血压短时间上升，高血压人群的血压平时不能控制的话，跑步时血压上升，容易导致脑血管病变。高血压患者跑步前应测量血压，血压控制在140/60mmHg以下。