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高血压的饮食指导

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高血压的饮食指导

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高云副主任医师北京安贞医院

高血压饮食指导建议患有高血压患者的人多吃黑豆，香菇，茄子，动物肝脏，黑木耳等食物，尽量少吃海鲜类以及肉类食物。通过饮食以及运动结合来控制自己的体重，同时要戒烟戒酒，保持乐观的心态。在运动方面可以采用小负荷多次数的锻炼方式，如按摩、太极拳、舞蹈、快走、爬坡等达到强健身体的效果，同样可辅助治疗高血压。

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