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高血压慢跑锻炼要怎么控制

病情描述:

我血压高了之后打算每天慢跑锻炼身体，慢跑锻炼要怎么做？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

郝盼盼主任医师山东大学齐鲁医院

高血压患者选择慢跑时最好先经过一个时期试行锻炼，以10～12分钟行走1公里的速度急行1～2公里，如无不适反应，再转入慢跑锻炼，如发生头晕心悸等现象应立即停止锻炼。

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