高血压慢跑锻炼要怎么控制

Question

我血压高了之后打算每天慢跑锻炼身体，慢跑锻炼要怎么做？

Answer 1

高血压患者选择慢跑时最好先经过一个时期试行锻炼，以10～12分钟行走1公里的速度急行1～2公里，如无不适反应，再转入慢跑锻炼，如发生头晕心悸等现象应立即停止锻炼。