最佳有氧燃脂心率

Question

我的身体很胖，目前是在采取有氧的方法来染燃脂，不知道最好的心率，最佳有氧燃脂心率？

Answer 1

如果想要通过有氧训练来进行燃脂，最佳的心率最好是要根据自己的年龄来判断，也要结合运动的强度，年龄是25岁时，并且做的是中等强度的有氧训练，就能够将心率控制在每分钟110~130次左右，对于燃脂相对较好。另外在做运动期间，最好是要合理的控制自身的运动量，也要观察自身心率变化。