高血压患者如何运动

Question

我爸爸，最近被检查出来患有高血压的问题，想通过运动来改善。高血压患者如何运动？

Answer 1

有氧运动是通向整体身心健康的桥梁。竞技性或爆发性的运动会使血压升高，而以运动耐力为目标的轻、中度有氧代谢运动不会使血压升高，反而有利于血压的降低。这些运动的第一项是快走。您还可以选择慢跑、跳绳、爬山等，老年人可以选择散步、太极拳等活动进行休养。