心血管病人锻炼要注意什么

Question

我患有心血管疾病，请问怎么锻炼才是最健康的？

Answer 1

心血管病人锻炼时有氧运动最有益，有氧运动对心血管疾病的预防与治疗有着明显的作用，要做那些运动强度比较低的运动，如散步、太极拳、高尔夫、慢跑、游泳，要能够持续规律地运动，每周应坚持运动3天以上，不能高兴时猛运动，忙起来十天半月也不活动，根据个人体力状况，每天活动20-40分钟，刚开始运动者，可每次运动5-15分钟，逐渐增加到20-40分钟。