高血压能慢跑吗

Question

老婆患有高血压后，想要多锻炼一下，高血压能慢跑吗？

Answer 1

可以，若是血压控制较好，或者不是很高的情况下，可以做有氧运动，如慢跑。每次慢跑时间控制在六十分钟，每周三至七次即可。最好在准备跑步运动前，做一次运动心肺评估检查，找到自己的无氧阈值，跑步运动应低于无氧阈值，心率尽量不超过无氧阈值时相应的心率。但若是血压没有控制，则不要慢跑，小心并发脑出血。