做什么运动能起到降压的功效

Question

我最近自己出血了头晕的情况，到医院一检查医生说我患上了高血压，做什么运动能起到降压的功效？

Answer 1

除了坚持服用抗高血压药物，高血压患者可以采取的最简单的锻炼方法是步行来降低血压。行走是早期降低血压的主要方式，速度可以逐渐提高。运动速度取决于个人的适应程度，适当的步行速度能真正帮助高血压患者，长期步行锻炼有助于降低血压。