如何有效控制清晨血压呢

Question

这几天血压有点偏高，生活中怎么做能够有效的控制清晨血压呢？

Answer 1

在测量清晨血压时一定要服药前测量，一方面可以真实反映清晨血压控制情况，一方面可以评估药物作用是否真正持续一整天。这样才能保证真正远离心梗、中风的风险。想要有效的控制清晨血压要做到：第一是健康生活方式，二是清晨不要剧烈活动，保持心情舒畅，三是服用长效的降压药物。健康的生活方式是控制血压的基础，我们应该合理膳食，适量运动，戒烟限酒，起居规律，心理平衡。