减脂心率计算公式

Question

我现在做减脂运动，感觉心率比较快，担心有问题，减脂心率计算公式是什么呢？

Answer 1

通常减脂心率的计算方式是目标心率={(220–患者的实际年龄)-静息心率}＊运动强度%＋静态心率。储备心率等于最大心率减去静态心率。在计算的过程中，中心率通常要达到中低强度的运动心率，运动要持续在20分钟以上。运动时通常是建议循序渐进的方式，由低强度到高强度的运动方式，不能过于急切。