高血压应该做什么运动

Question

我患有高血压，平时喜欢做运动，患有高血压平时应该做什么运动？

Answer 1

高血压患者在平时生活中可以做一些低强度的运动，例如：瑜伽、太极以及柔韧性的训练，不要做过于强烈的运动，不然可能会使血液升高，加重病情。而低强度的练习可以提高肌肉的柔韧性，降低运动的创伤，缓解心理压力，所以比较适合高血压人群。