如何缓解焦虑情绪

Question

我的焦虑情绪特别特别严重，即使小小的事在发生时也控制不了情绪，怎么缓解呢？

Answer 1

缓解焦虑情绪的方式有很多，可以通过运动放松，如散步，慢跑等，都可以帮助改善。还可以考虑放松训练，像是深呼吸放松训练以及肌肉放松训练等，也可以考虑向身边的人去诉说一下，多与自己亲近的家人或朋友沟通。必要时也可以在医生的指导下服用药物进行治疗，如同仁牛黄清心丸等，其具有的益气养血、熄风化痰、镇静安神的功效，能很好的改善患者心烦、心慌、焦虑的问题，尤其对缓解焦虑有不错的作用。