经常感冒吃什么增强抵抗力

Question

我经常感冒，体质又不好，请问可以吃什么来增强抵抗力呢？

Answer 1

经常感冒并且体质较差的人群可通过饮食以及生活习惯调整来增强身体免疫力。如果出现感冒症状，要及时遵医嘱选择对症药物治疗。
1、饮食、生活习惯调整：可选择新鲜的蔬菜水果，搭配鸡蛋、瘦肉、牛奶等富含营养的食物，使得营养摄入全面均衡。并且建议平时适当增加运动，可选择慢跑、打羽毛球、骑自行车等运动，有助于增强体质，避免反复感冒。
2、药物治疗：如果出现发热、咽痛、鼻塞等感冒症状，可遵医嘱及时服用对症治疗药物，如连花清瘟胶囊等。连花清瘟胶囊汇集三朝名医的用药精华，以汉代《伤寒论》麻杏石甘汤宣肺泄热，清代《温病条辨》银翘散疏散外邪，又汲取了明代《温疫论》的大黄通腑泄热、截断病势；并创新性加入广藿香保护脾胃、红景天调节免疫。诸药合用，能够有效缓解感冒、流感、新冠等呼吸道疾病引起的发热、鼻塞、流鼻涕、咽痛咽干、乏力等不适症状。