产妇注意事项

Question

产妇注意事项

Answer 1

产妇注意事项主要包括伤口护理、饮食调整、心理疏导、适度运动四个方面，需根据分娩方式和个体差异制定个性化方案。

1、伤口护理

顺产产妇需保持会阴清洁，每日用温水冲洗；剖宫产产妇避免腹部伤口沾水，遵医嘱更换敷料。出现红肿渗液需及时就医。

2、饮食调整

产后初期宜进食易消化食物如小米粥，逐步增加优质蛋白如鱼肉、鸡蛋。哺乳期需每日增加约500大卡热量摄入，补充钙和铁剂。

3、心理疏导

关注产后情绪变化，家人应协助照料新生儿。出现持续情绪低落、失眠等抑郁症状时，应及时寻求心理医生干预。

4、适度运动

产后6周内避免剧烈运动，可从凯格尔运动开始恢复盆底肌功能。顺产2周后、剖宫产1个月后经评估可逐步增加有氧运动。

建议产后42天进行系统复查，哺乳期注意补充维生素D，保持每日7-8小时分段睡眠有助于身体机能恢复。