锻炼身体有助于改善早泄，但无法根治。早泄的治疗方法有行为训练、心理治疗、药物治疗、局部麻醉剂使用等。
1、行为训练：
通过挤压技术、停-动法等行为训练延长射精潜伏期，需在专业指导下重复进行。
2、心理治疗：
焦虑、抑郁等心理因素可能导致早泄，认知行为疗法和伴侣共同参与治疗可缓解心理压力。
3、药物治疗：
选择性5-羟色胺再摄取抑制剂如达泊西汀、帕罗西汀可延迟射精，需遵医嘱使用。
4、局部麻醉：
利多卡因凝胶等表面麻醉剂可降低阴茎敏感度，使用前需排除药物过敏可能。
建议结合盆底肌锻炼如凯格尔运动改善控制能力，避免过度劳累并及时就医评估病因。
