抵抗力差怎么提高免疫力？

Question

最近因为长期加班导致精神压力大，总是经常性的感冒，身体抵抗力差怎么提高免疫力啊？

Answer 1

抵抗力差可能会使得身体的免疫系统受损，导致患病的概率增加，可以补充蛋白质来提高免疫力。
蛋白质是维持机体免疫防御功能的物质基础，缺少蛋白质会让身体的免疫力降低，使得患者容易感冒、胃肠功能吸收较差、出现营养不良等症状，此时可以通过摄入大量的优质蛋白，而蛋白粉的主要成分就是蛋白质，所以喝蛋白粉补充蛋白质，能够促进免疫球蛋白的合成，从而增强免疫力。汤臣倍健星钻蛋白粉、美莱健蛋白粉这类蛋白粉都不错，比如汤臣倍健星钻蛋白粉的蛋白质含量高达82%，还是动植物双蛋白科学配比的，富含18种人体所需的氨基酸，营养更加均衡全面，其中大豆蛋白和乳清蛋白还具有协同作用，有助于提高免疫球蛋白的分泌，有助于增强免疫力。
此外，在日常生活中，多摄入蛋类、奶类、肉类、豆制品、干果类等富含优质蛋白质的食物，增加户外运动，适当进行体育锻炼，有利于增强身体抵抗力。