缓解视疲劳可以吃叶黄素吗？

Question

最近总是视疲劳，看东西模模糊糊的，想要缓解视疲劳，可以吃叶黄素吗？

Answer 1

如果出现视疲劳的情况，一般可以吃些叶黄素进行改善。长时间使用手机、电脑等电子产品或者长时间开车，可能导致眼睛得不到充分休息，引起视疲劳，主要表现为眼睛干涩、酸胀感、视物模糊等，此时可以吃些叶黄素来缓解视疲劳。叶黄素又可以分为叶黄素与叶黄素酯，更建议选择后者，叶黄素酯的光热稳定性强于叶黄素，在体内的生物利用率还高出单体叶黄素61.6%。日常可以酌情选用健视佳越橘叶黄素酯软胶囊这类产品，其内含有叶黄素酯、越橘提取物、β-胡萝卜素。叶黄素酯进入人体后可分解成叶黄素，具有抗氧化、过滤蓝光、保护黄斑区等功效；越橘提取物中的花青素可以抗氧化，改善眼睛的血液循环，保护眼睛的毛细血管；β-胡萝卜素能够转化成维生素A，抗氧化、缓解眼睛干涩、改善暗视力，适用于眼睛易疲劳的人群。此外，对于经常视疲劳的人群，建议规律作息，保证充足的睡眠，适当做眼保健操，均有助于眼睛健康。