哪些生活习惯最伤肺？如何养肺补肺？

Question

我常气短咳嗽、喉咙干痒，想知道哪些习惯伤肺及养肺补肺方法？

Answer 1

肺脏作为人体与外界环境直接连通的重要器官，其健康易受多种不良生活习惯的威胁，如：吸烟（烟草含多种致癌物如苯并芘，会损伤气道黏膜、降低纤毛清除能力）、厨房油烟（高温油烟含PM2.5、苯并芘，诱发肺癌）、空气污染（PM2.5沉积肺泡、激活炎症）、不良饮食（高糖高脂促炎症，削弱呼吸道修复力、增加感染风险）这些都会伤害我们的肺脏，肺为娇嫩，养肺补肺十分必要。科学的养肺补肺主要有以下方法：①滋补调理：中医认为冬病夏条，在夏季，可适当选用以冬虫夏草为主要成分的滋补调理类产品，通过增强肺部免疫力，降低冬季动则咳喘的发生几率，如金百令。②饮食调理：补肺气选山药、黄芪；润肺吃雪梨、蜂蜜，或麦冬沙参茶。③环境防护：戒烟、用油烟机、雾霾天戴KN95口罩。④远离伤肺习惯，结合科学调理，才能让肺部保持活力。