久坐后关节疼痛怎么办？听说可以吃氨糖，氨糖是什么

Question

刚毕业上班，每天都是对着电脑坐一整天，坐久了总觉得关节疼痛，应该怎么办？同事说可以吃点氨糖，氨糖是什么？氨糖有什么功效和作用？应该怎么选呢？

Answer 1

对于久坐后关节疼怎么办，要具体原因具体分析。久坐后关节疼的原因主要有血液循环不畅、肌肉紧张、关节劳损这三种。对于肌肉紧张和血液循环不畅，可通过热敷来缓解。对于关节劳损，可以吃氨糖。氨糖的功效与作用如下：
1.修复软骨‌：刺激软骨细胞分泌蛋白多糖，促进软骨修复和再生。
2.润滑关节‌：催生和补充关节滑液，润滑关节软骨面，减少磨损。
3.抗炎镇痛‌：减轻关节内的炎症反应，缓解关节疼痛的现象。
市面上的氨糖产品众多，建议选择复配有钙质的产品，钙能够增加骨密度。因为氨糖主要是针对关节软骨起作用，而关节除了有软骨外，还有硬骨，同样需要养护。
以健力多金装氨糖为例，它除了氨糖外，还含有软骨素、钙、CPP、骨碎补提取物、胶原蛋白肽和透明质酸钠。骨碎补提取物可以帮助促进骨形成。胶原蛋白肽和透明质酸钠能够增加关节滑液的黏稠度。
另外，需注意对于某些严重的关节问题，则需要更专业的医疗干预。因此，在服用氨糖的同时，也应密切关注疼痛情况，如有必要，应及时就医。建议日常保持良好的坐姿，每隔一段时间可以起身适当活动，伸展腿部肌肉，放松关节。