半月板损伤要怎么保养

Question

半月板损伤要怎么保养

Answer 1

半月板损伤可通过减少关节负重、加强肌肉锻炼、物理治疗、手术治疗等方式保养。半月板损伤通常由运动损伤、退行性变、外力撞击、先天性发育异常等原因引起。

1、减少关节负重

避免爬楼梯、深蹲等动作，使用拐杖分担膝关节压力，体重超标者需减重。急性期建议佩戴护膝限制活动。

2、加强肌肉锻炼

进行直腿抬高、靠墙静蹲等股四头肌训练，增强膝关节稳定性。水中运动可减少关节冲击。

3、物理治疗

超短波、超声波等理疗可促进组织修复，中医推拿需在专业医师指导下进行。急性期后可尝试冷热交替敷。

4、手术治疗

三级撕裂或交锁症状需关节镜手术，术式包括半月板缝合、部分切除等。术后需严格遵循康复计划。

日常可补充钙质与胶原蛋白，避免剧烈扭转动作，运动前充分热身。若出现关节卡压或持续疼痛应及时复查。