宝宝多大开始吃盐

Question

宝宝多大开始吃盐

Answer 1

婴幼儿无须额外添加食盐，1岁以内禁止摄入食盐，1-3岁每日盐摄入量不超过1克。

1、肾脏负担：

婴儿肾脏发育不完善，过早摄入食盐会增加肾脏代谢负担，建议家长避免在辅食中添加盐分。

2、味觉发育：

过早接触盐分会影响宝宝天然味觉偏好，家长需保持食物原味，培养健康饮食习惯。

3、钠需求：

母乳和配方奶已含足量钠元素，家长无须通过食盐补充，额外添加可能导致钠摄入超标。

4、疾病风险：

高盐饮食与儿童期高血压、肥胖有关，家长应严格控制加工食品摄入，选择新鲜天然食材。

制作辅食时可利用香菇、海带等天然鲜味食材调味，逐步过渡到家庭饮食时仍需单独准备低盐餐食。