高血压适合爬山吗

Question

高血压适合爬山吗

Answer 1

高血压患者能否爬山需根据血压控制情况决定，血压稳定者可适度进行低强度爬山，血压未控制或合并严重并发症者应避免。

1、血压稳定者

收缩压持续低于140毫米汞柱且无心脏并发症者，可选择坡度平缓的路线，爬山时携带降压药并监测心率。

2、轻度高血压

一级高血压患者需提前咨询医生，建议选择阶梯式爬升方式，每20分钟休息并补充水分，避免清晨低温时段。

3、中重度高血压

二级以上高血压或合并靶器官损害者禁止剧烈登山，突发血压升高可能导致脑出血或急性心衰等危险。

4、特殊注意事项

高原地区登山需格外谨慎，海拔超过3000米可能诱发高血压危象，建议提前进行低压氧适应训练。

高血压患者运动前应进行心脏负荷评估，爬山时携带便携式血压计，出现头晕目眩等症状立即停止活动并及时就医。