刮痧肩颈的正确方法

Question

刮痧肩颈的正确方法

Answer 1

刮痧肩颈可通过清洁皮肤、涂抹介质、选择工具、掌握力度四个步骤完成，需注意避开骨突部位及皮肤破损处。

1、清洁皮肤

刮痧前用温热毛巾清洁肩颈部位，去除油脂和汗液，避免毛孔堵塞影响效果。

2、涂抹介质

使用刮痧油或乳液均匀涂抹皮肤，减少摩擦阻力，防止刮伤表皮组织。

3、选择工具

牛角刮痧板或玉石刮痧板为宜，边缘需圆润无毛刺，刮拭角度保持45度倾斜。

4、掌握力度

从颈部向肩部单向刮拭，力度以皮肤微红为度，单次刮拭10-15次即可。

刮痧后注意保暖避风，2小时内避免接触冷水，可饮用温开水促进代谢。