怀孕孕妇便秘怎么办2

Question

怀孕孕妇便秘怎么办2

Answer 1

孕妇便秘可通过调整饮食、增加运动、补充益生菌、短期使用缓泻剂等方式缓解。便秘通常由激素变化、子宫压迫、铁剂补充、膳食纤维不足等原因引起。

1、调整饮食

每日摄入足够水分和富含膳食纤维的食物，如燕麦、西蓝花、火龙果，有助于软化粪便。避免过量食用精制米面。

2、增加运动

每天进行30分钟低强度活动，如散步、孕妇瑜伽，促进肠道蠕动。避免久坐或卧床时间过长。

3、补充益生菌

适量食用无糖酸奶、发酵食品改善肠道菌群。必要时可遵医嘱使用双歧杆菌三联活菌散等益生菌制剂。

4、短期缓泻

顽固便秘可在医生指导下使用乳果糖口服溶液、小麦纤维素颗粒等安全缓泻剂，禁用刺激性泻药。

孕妇出现持续便秘伴腹痛、便血时应及时就诊，避免自行使用开塞露或中成药。日常可顺时针按摩腹部促进排便。