体检时怎样降低血压

Question

体检时怎样降低血压

Answer 1

体检时降低血压可通过深呼吸放松、避免憋尿、保持舒适体位、提前停用刺激性饮食等方式实现。血压暂时性升高可能与紧张、膀胱充盈、姿势不当、咖啡因摄入等因素有关。

1、深呼吸放松

紧张情绪会导致交感神经兴奋，引发血压短暂升高。体检前闭眼进行5分钟腹式呼吸，帮助舒缓情绪。

2、避免憋尿

膀胱过度充盈可能压迫血管使收缩压升高10-20毫米汞柱。建议体检前完成排尿。

3、保持舒适体位

测量时背部缺乏支撑可能造成读数偏差。坐姿需保持后背贴椅，双脚平放，手臂与心脏同高。

4、调整饮食

体检前24小时避免高盐饮食及含咖啡因饮品，咸食可能导致水钠潴留，咖啡因会刺激血管收缩。

若多次测量血压仍超过140/90毫米汞柱，建议心血管内科就诊排查高血压病，日常注意低盐饮食和规律运动。