痛风患者怎么控制饮食

Question

痛风患者怎么控制饮食

Answer 1

痛风患者控制饮食需遵循低嘌呤原则，主要方法包括限制高嘌呤食物、增加水分摄入、选择碱性食物、控制酒精摄入。

1、限制高嘌呤

避免动物内脏、浓肉汤、沙丁鱼等高嘌呤食物，每日嘌呤摄入量控制在150毫克以下，可减少尿酸生成。

2、增加水分

每日饮水2000毫升以上促进尿酸排泄，建议选择白开水、淡茶或柠檬水，避免含糖饮料。

3、选择碱性

多食用蔬菜水果、奶制品等碱性食物，有助于碱化尿液，提高尿酸溶解度，西蓝花、香蕉、低脂牛奶都是较好选择。

4、控制酒精

啤酒和烈酒会抑制尿酸排泄，痛风急性期需严格戒酒，缓解期每日酒精摄入不超过15克。

建议配合规律运动维持健康体重，避免剧烈运动诱发关节损伤，定期监测血尿酸水平调整饮食方案。