腰椎痛怎么快速缓解

Question

腰椎痛怎么快速缓解

Answer 1

腰椎痛可通过热敷、药物镇痛、物理治疗、姿势调整等方式快速缓解。腰椎痛通常由肌肉劳损、腰椎间盘突出、骨质疏松、脊柱退行性变等原因引起。

1、热敷

使用40-45℃热毛巾或暖水袋局部热敷，每次15-20分钟，促进血液循环。适用于肌肉劳损或受凉引起的疼痛，无须医疗干预。

2、药物镇痛

非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片可缓解炎症性疼痛，肌肉松弛剂如盐酸乙哌立松片适用于肌肉痉挛。需在医生指导下使用。

3、物理治疗

超短波、中频电刺激等理疗可减轻神经压迫症状。腰椎间盘突出患者需配合牵引治疗，由康复科医师制定方案。

4、姿势调整

避免久坐久站，使用符合人体工学的腰靠。睡眠时侧卧屈膝，可在膝间夹枕保持脊柱中立位。

急性期建议卧床休息1-3天，疼痛持续超过一周或伴下肢麻木需就诊骨科。日常可进行游泳、小燕飞等低冲击运动增强核心肌群。