月经期喝咖啡有影响吗

Question

月经期喝咖啡有影响吗

Answer 1

月经期适量饮用咖啡通常不会造成严重影响，但可能加重经期不适感，主要影响因素有咖啡因刺激、铁吸收抑制、激素波动敏感、个体差异反应。

1、咖啡因刺激

咖啡因可能刺激子宫收缩，加重痛经症状，敏感人群建议选择低因咖啡或减少摄入量。

2、铁吸收抑制

咖啡中的多酚类物质会抑制铁吸收，经期失血期间需注意间隔2小时再饮用，避免与补铁剂同服。

3、激素波动敏感

经期激素变化使部分女性对咖啡因代谢减慢，可能出现心悸失眠，建议午后避免饮用。

4、个体差异反应

存在经前综合征或子宫内膜异位症者，咖啡因可能加剧乳房胀痛等不适，需观察自身反应调整。

经期饮食宜选择温补类饮品如红糖姜茶，每日咖啡因摄入建议不超过200毫克，出现明显不适需暂停饮用并咨询医生。