运动对痛风有好处吗

Question

运动对痛风有好处吗

Answer 1

运动对痛风患者有好处，但需选择低冲击性运动并避免急性发作期。合理运动可帮助控制体重、促进尿酸排泄、改善关节功能。

1、控制体重

肥胖是痛风高危因素，低强度有氧运动如游泳可减少内脏脂肪堆积，降低血尿酸水平。

2、促进代谢

适度运动加速血液循环，有助于尿酸经肾脏排出，推荐快走等运动每周3-5次。

3、关节保护

水中运动或骑自行车可增强关节周围肌肉力量，减轻尿酸盐结晶对关节的机械刺激。

4、注意事项

急性发作期应制动休息，避免爬山等负重运动，运动前后需充分补水防止尿酸浓度升高。

建议痛风患者选择西蓝花、樱桃等低嘌呤食物，运动时穿戴护具保护关节，运动强度以次日无关节不适为宜。