怎么快速解决关节痛

Question

怎么快速解决关节痛

Answer 1

关节痛可通过热敷、药物镇痛、适度活动、物理治疗等方式快速缓解。关节痛通常由劳损、骨关节炎、类风湿关节炎、痛风性关节炎等原因引起。

1、热敷

使用40℃左右热毛巾敷于疼痛关节，每次15分钟，每日重复进行。热敷能促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛，适合劳损或受凉引起的关节痛。

2、药物镇痛

非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布可短期缓解疼痛。痛风急性发作可遵医嘱使用秋水仙碱。药物需在医生指导下使用，避免长期服用。

3、适度活动

在疼痛耐受范围内进行关节屈伸运动，如膝关节可做空中蹬车动作。适度活动有助于保持关节灵活性，但需避免负重或剧烈运动加重损伤。

4、物理治疗

超声波、红外线等物理疗法能减轻炎症反应。骨关节炎患者可尝试水疗，水中浮力能减少关节压力，配合康复训练效果更佳。

急性疼痛缓解后建议就医明确病因，长期关节痛患者需避免爬楼梯、提重物等加重关节负荷的行为，肥胖者应控制体重。