怎样预防感冒的方法

Question

怎样预防感冒的方法

Answer 1

预防感冒的方法主要有增强免疫力、保持个人卫生、避免接触传染源、接种疫苗。

1、增强免疫力

保证充足睡眠，每日摄入富含维生素C的蔬菜水果，适当进行有氧运动如快走或游泳，有助于提升机体抵抗力。

2、保持个人卫生

勤洗手并使用肥皂，咳嗽时用肘部遮挡口鼻，定期对门把手等高频接触物品消毒，可减少病毒传播概率。

3、避免接触传染源

流感高发季节减少前往人群密集场所，与发热患者保持安全距离，必要时佩戴口罩进行防护。

4、接种疫苗

建议每年接种流感疫苗，对肺炎球菌等病原体易感人群可咨询医生接种相应疫苗，疫苗防护期通常为6-12个月。

保持室内空气流通，冬季注意保暖防寒，出现咽痛等早期症状时可饮用姜茶缓解，症状持续加重需及时就医。