怎样预防痔疮的形成

Question

怎样预防痔疮的形成

Answer 1

预防痔疮形成的方法有调整饮食习惯、保持规律排便、避免久坐久站、加强盆底肌锻炼。

1、调整饮食

增加膳食纤维摄入有助于软化粪便，推荐食用燕麦、西蓝花、苹果等食物，每日饮水量建议超过1500毫升。

2、规律排便

养成定时排便习惯，每次如厕时间控制在5分钟内，避免用力屏气，可配合提肛运动促进肠道蠕动。

3、避免久坐

每静坐1小时需起身活动5分钟，长期站立者可穿弹力袜减轻静脉压力，孕妇建议采用侧卧位休息。

4、盆底锻炼

每日进行凯格尔运动3组，每组收缩肛门10次，游泳和瑜伽也能增强盆底肌肉支撑力。

出现肛门坠胀或便血症状时应及时就医，痔疮急性发作期可遵医嘱使用复方角菜酸酯栓、地奥司明片、马应龙麝香痔疮膏等药物。