左腿骨折后期怎么锻炼

Question

左腿骨折后期怎么锻炼

Answer 1

左腿骨折后期可通过关节活动训练、肌肉力量练习、负重适应性训练、平衡协调训练等方式恢复功能。康复需循序渐进，避免过早负重或剧烈运动。

1、关节活动训练

通过被动屈伸踝关节和膝关节防止粘连，每日重复进行小幅度的屈伸动作，逐渐增加活动范围。

2、肌肉力量练习

采用直腿抬高、静力性收缩等无负重训练增强股四头肌和腘绳肌力量，每组动作维持数秒后放松。

3、负重适应性训练

在医生允许后使用助行器尝试部分负重行走，从体重的三分之一开始逐步过渡到完全负重。

4、平衡协调训练

单腿站立或平衡垫训练有助于恢复本体感觉，每次训练时间控制在能够保持正确姿势的范围内。

康复期间需定期复查X线确认骨折愈合情况，训练强度以不引起持续疼痛为度，可配合热敷缓解肌肉紧张。