抑郁症不想上班该怎么办

Question

抑郁症不想上班该怎么办

Answer 1

抑郁症患者不想上班可通过调整工作节奏、心理治疗、药物治疗、社会支持等方式改善。抑郁症通常由长期压力、性格因素、神经递质失衡、创伤事件等原因引起。

1、调整工作节奏

与雇主协商减少工时或远程办公，避免高强度任务。每日制定简单工作计划，完成小目标可增强掌控感。

2、心理治疗

认知行为治疗帮助修正消极思维，人际治疗改善社交模式。治疗可能与童年经历、应对方式有关，常伴随自我否定症状。

3、药物治疗

选择性5-羟色胺再摄取抑制剂如舍曲林、帕罗西汀，双通道药物如文拉法辛。药物可能与遗传因素、脑区功能异常有关，多出现兴趣减退症状。

4、社会支持

加入患者互助小组，向亲友坦诚病情。家庭理解与同事包容能缓解病耻感，降低职场压力触发风险。

建议保持规律作息与适度运动，可尝试正念冥想。若持续两周无法工作，需精神科评估是否需病假治疗。