腿上肌肉抽筋是怎么回事

Question

腿上肌肉抽筋是怎么回事

Answer 1

腿部肌肉抽筋可能由缺钙、运动过度、寒冷刺激、下肢血管病变等原因引起，可通过补钙、热敷按摩、改善循环、药物治疗等方式缓解。

1、缺钙

钙离子参与肌肉收缩调节，低钙血症会导致神经肌肉兴奋性增高。日常可通过饮用牛奶、食用豆制品等补充钙质，严重缺钙可遵医嘱使用碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙口服溶液、维D钙咀嚼片等药物。

2、运动过度

剧烈运动后乳酸堆积或电解质流失易诱发痉挛。运动前做好热身，运动后及时补充含钾钠的电解质饮料，局部热敷配合反向拉伸可缓解症状。

3、寒冷刺激

低温环境下肌肉血供减少易引发抽搐。注意腿部保暖，睡前用40℃左右温水泡脚，突发抽筋时可用手掌快速搓擦痉挛部位。

4、血管病变

下肢静脉曲张或动脉硬化可能导致肌肉缺血缺氧。表现为夜间频繁抽筋伴下肢发凉，需血管外科就诊，可能使用迈之灵片、血塞通软胶囊等改善微循环药物。

建议保持适度运动，避免长时间保持同一姿势，饮食注意补充含镁的坚果和深绿色蔬菜，反复发作需排查甲状旁腺功能异常等继发因素。