颈椎病到底要不要枕头

Question

颈椎病到底要不要枕头

Answer 1

颈椎病患者需要根据病情选择合适高度的枕头，枕头高度不当可能加重症状，主要影响因素有颈椎曲度改变、睡眠姿势、枕头材质、合并椎间盘突出等。

1、颈椎曲度

生理性颈椎前凸变直者建议使用8-12厘米枕头维持曲度，可选用乳胶枕或记忆棉枕配合颈托固定。

2、睡眠姿势

侧卧时应选择与肩宽相近的高枕保持脊柱水平，仰卧时建议使用中间凹陷的蝶形枕承托颈部。

3、枕头材质

荞麦壳枕头可调节高度但支撑性差，乳胶枕弹性适中更适合神经根型颈椎病患者使用。

4、椎间盘突出

合并椎间盘突出者需严格避免过高枕头，建议使用颈椎牵引枕配合甲钴胺、塞来昔布、盐酸乙哌立松等药物缓解神经压迫症状。

日常应避免长时间低头，睡眠时保持头部与躯干轴线一致，定期进行颈椎米字操锻炼颈部肌肉。