按摩涌泉的功效和作用

Question

按摩涌泉的功效和作用

Answer 1

按摩涌泉穴具有缓解疲劳、改善睡眠、调节血压、促进血液循环等功效，涌泉穴位于足底前部凹陷处，是足少阴肾经的重要穴位。

1、缓解疲劳

按摩涌泉穴可刺激神经末梢，帮助放松足部肌肉，缓解因久站或运动导致的足部酸痛，适合长期站立或行走人群。

2、改善睡眠

通过刺激涌泉穴调节自主神经功能，有助于减轻失眠多梦症状，建议睡前用拇指按压穴位配合温水泡脚效果更佳。

3、调节血压

持续按压涌泉穴能辅助稳定血压水平，对高血压患者有辅助调理作用，但需配合正规药物治疗和定期监测。

4、促进循环

穴位按摩可增强下肢静脉回流，改善手脚冰凉症状，糖尿病患者按摩时需注意控制力度避免皮肤损伤。

按摩时保持指甲修剪圆润，力度以酸胀感为宜，配合规律作息和适度运动能增强效果，出现皮肤破损或严重疼痛应立即停止。