如何让您的宝贝远离感冒

Question

如何让您的宝贝远离感冒

Answer 1

预防儿童感冒可通过加强日常防护、均衡饮食、适度运动和接种疫苗等方式实现，主要措施包括保持手部卫生、补充维生素C、保证充足睡眠和避免接触传染源。

1、手部卫生

家长需教导孩子用肥皂流水洗手20秒，尤其在饭前便后，可减少病毒接触传播概率。随身携带含酒精的免洗洗手液作为外出替代方案。

2、营养补充

每日保证新鲜蔬菜水果摄入，如猕猴桃、西蓝花等富含维生素C的食物。6月龄以上儿童可遵医嘱补充维生素D滴剂或小儿多种维生素咀嚼片。

3、睡眠管理

学龄前儿童需保持10-13小时睡眠，家长应建立固定作息。卧室湿度维持在50%-60%有助于呼吸道黏膜防御功能。

4、环境隔离

流感季避免带孩子前往密闭公共场所，家庭成员感冒时应佩戴口罩。幼儿园出现病例时可短期服用玉屏风颗粒增强抵抗力。

冬季注意根据气温及时增减衣物，接种流感疫苗前建议咨询儿科医生。出现持续发热或精神萎靡需及时就医排查并发症。