脚踝骨折后康复训练方法

Question

脚踝骨折后康复训练方法

Answer 1

脚踝骨折后康复训练方法主要有踝泵运动、抗阻训练、平衡训练、负重训练等，需根据恢复阶段循序渐进。

1、踝泵运动：

早期卧床时通过勾脚尖和绷脚尖活动促进血液循环，预防血栓，每日可重复进行。

2、抗阻训练：

拆除固定后使用弹力带进行内外翻抗阻练习，增强踝周肌肉力量，减少关节僵硬。

3、平衡训练：

单脚站立或平衡垫训练可恢复本体感觉，从扶墙练习逐步过渡到无辅助站立。

4、负重训练：

骨痂形成后从部分负重过渡到完全负重，配合助行器使用，避免过早承重导致二次损伤。

康复期间需定期复查影像学，训练强度以不引起持续疼痛为度，可配合热敷缓解肌肉紧张。