身体湿气重伴随便秘可遵医嘱使用麻仁润肠丸、枳实导滞丸、香砂六君丸、参苓白术散等中成药调理,同时可适量食用薏米、山药、赤小豆、冬瓜等健脾祛湿食物。
一、药物
麻仁润肠丸含火麻仁、苦杏仁,润肠通便兼顾健脾化湿;枳实导滞丸以枳实、大黄为主,适合湿热内结型便秘;香砂六君丸侧重健脾祛湿,改善脾虚湿滞;参苓白术散补脾益气,适合脾虚湿盛伴便秘。
二、食物
薏米利水渗湿,可煮粥食用;山药健脾益胃,适合蒸煮或煲汤;赤小豆搭配茯苓煮水可祛湿;冬瓜利尿消肿,建议连皮烹制。食用后若出现腹胀或腹泻应减量。
湿重便秘需避免生冷油腻食物,适当增加膳食纤维摄入,症状持续或加重应及时就医评估是否存在脾胃功能失调或肠道器质性疾病。