小腿老是抽筋是怎么了

Question

小腿老是抽筋是怎么了

Answer 1

小腿抽筋可能由缺钙、过度疲劳、寒冷刺激、下肢血管病变等原因引起，可通过补钙、热敷按摩、改善循环、药物治疗等方式缓解。

1、缺钙

钙离子参与肌肉收缩，低钙血症会导致神经肌肉兴奋性增高。日常可增加牛奶、豆制品摄入，严重缺钙需遵医嘱补充碳酸钙D3、葡萄糖酸钙口服溶液等。

2、过度疲劳

剧烈运动或长期站立会导致乳酸堆积，引发肌肉痉挛。建议运动后拉伸腓肠肌，睡前用温水泡脚促进血液循环。

3、寒冷刺激

低温环境使肌肉血供减少，易诱发抽搐。冬季注意腿部保暖，突发抽筋时可使用暖水袋热敷，配合氯唑沙宗片缓解肌肉痉挛。

4、血管病变

下肢静脉曲张或动脉硬化可能导致局部缺血，常伴下肢沉重感。需进行血管超声检查，可服用迈之灵片改善静脉功能，严重者需手术治疗。

日常避免长时间保持固定姿势，抽筋时立即扳脚背拉伸肌肉，反复发作需排查甲状旁腺功能亢进等代谢性疾病。