深蹲关节响是什么原因

Question

深蹲关节响是什么原因

Answer 1

深蹲时关节响可能由关节腔气体释放、肌腱滑动、软骨磨损、关节退行性变等原因引起，通常可通过热敷、肌肉锻炼、药物缓解或手术修复等方式改善。

1、关节腔气体释放：

关节液中的氮气在压力变化时形成气泡破裂，属于生理现象，无须特殊治疗，适当活动前热身可减少弹响频率。

2、肌腱滑动：

肌肉肌腱在骨骼突起处滑动产生弹响，常见于瘦弱人群或运动姿势不当，加强股四头肌等肌群训练能改善稳定性。

3、软骨磨损：

长期负重运动可能导致半月板或关节软骨轻微损伤，表现为重复深蹲时伴随疼痛，可遵医嘱使用硫酸氨基葡萄糖、双醋瑞因胶囊、塞来昔布等药物。

4、关节退行性变：

中老年人可能因骨关节炎出现弹响伴僵硬，与关节滑液减少、骨赘形成有关，需通过关节腔注射玻璃酸钠或镜下清理术治疗。

日常避免长时间保持蹲姿，运动时佩戴护膝，超重者需减重以降低关节负荷，若弹响伴随红肿热痛应及时就医排查类风湿性关节炎等病理性因素。