蹲久了膝盖疼是怎么回事

Question

蹲久了膝盖疼是怎么回事

Answer 1

蹲久了膝盖疼可能由膝关节滑膜炎、髌骨软化症、骨关节炎、半月板损伤等原因引起，可通过休息制动、药物治疗、物理治疗、手术修复等方式缓解。

1、滑膜炎：

长时间蹲姿导致关节滑膜充血水肿，表现为膝盖肿胀发热。建议减少蹲姿时间，急性期冰敷，可遵医嘱使用塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片、硫酸氨基葡萄糖胶囊等药物。

2、髌骨软化：

髌骨软骨面长期受压磨损引发疼痛，上下楼梯时症状加重。需避免深蹲动作，配合股四头肌锻炼，医生可能开具玻璃酸钠注射液、洛索洛芬钠片、盐酸氨基葡萄糖片等药物。

3、骨关节炎：

关节退变导致软骨下骨暴露，蹲起时出现骨摩擦感。超重者需减重，可进行微波理疗，常用药物包括依托考昔片、双醋瑞因胶囊、碳酸钙D3片等。

4、半月板损伤：

膝关节扭转时易造成半月板撕裂，常伴关节交锁症状。轻度损伤可佩戴护膝，严重者需关节镜手术，药物可选美洛昔康片、氟比洛芬凝胶贴膏、氨糖美辛肠溶片。

日常注意控制蹲姿时间不超过10分钟，加强腿部肌肉锻炼，肥胖人群建议减轻体重以降低膝关节负荷，疼痛持续不缓解需及时就诊骨科。