糖尿病不宜吃几种水果

Question

糖尿病不宜吃几种水果

Answer 1

糖尿病患者需谨慎选择水果，不宜食用含糖量高的荔枝、榴莲、菠萝蜜、大枣等水果，可适量选择低升糖指数的草莓、樱桃、柚子、苹果。

1、荔枝

荔枝果糖含量超过15%，单次摄入超过5颗可能导致血糖快速升高，建议用黄瓜等低糖蔬果替代。

2、榴莲

榴莲每百克含糖27克且脂肪含量高，易造成血糖血脂双高，血糖控制不佳时应避免食用。

3、菠萝蜜

菠萝蜜的碳水化合物占比25%，食用后需增加胰岛素用量，合并肥胖者更应严格控制。

4、大枣

干枣含糖量达60%以上，即使是鲜枣含糖也超过20%，食用后需密切监测血糖变化。

糖尿病患者每日水果摄入量建议控制在200克以内，优先选择莓果类低糖水果，食用时间宜放在两餐之间，同时配合血糖监测调整饮食方案。