来月经腹痛腹胀怎么办

Question

来月经腹痛腹胀怎么办

Answer 1

月经期腹痛腹胀可通过热敷腹部、适度运动、药物缓解、调整饮食等方式改善。该症状通常由前列腺素分泌过多、子宫收缩异常、饮食不当、盆腔病变等原因引起。

1. 热敷腹部

用热水袋热敷下腹部15分钟，温度控制在40-45摄氏度，可促进局部血液循环，缓解子宫平滑肌痉挛。注意避免烫伤皮肤，每日可重复进行2-3次。

2. 适度运动

经期进行散步、瑜伽等低强度运动，每次20-30分钟，有助于促进盆腔血液循环。避免剧烈运动导致疲劳，运动时注意保暖。

3. 药物缓解

布洛芬、酮洛芬、萘普生等非甾体抗炎药可抑制前列腺素合成，需在医生指导下使用。疼痛剧烈或持续不缓解应及时就医排除子宫内膜异位症等器质性疾病。

4. 调整饮食

减少乳制品、高盐食品摄入，增加温性食物如姜茶、红枣。避免生冷刺激性食物，少量多餐减轻胃肠负担。每日饮水量保持在1500-2000毫升。

经期注意保持会阴清洁，避免盆浴和性生活。记录月经周期及症状变化，若疼痛影响日常生活或伴随异常出血，建议妇科就诊检查。