小孩睡觉腿抽筋是怎么回事

Question

小孩睡觉腿抽筋是怎么回事

Answer 1

小孩睡觉腿抽筋可能由缺钙、受凉、剧烈运动、维生素D缺乏等原因引起，通常表现为小腿肌肉突然收缩疼痛、短暂活动受限等症状。

1、缺钙

钙离子参与肌肉收缩调节，饮食钙摄入不足可能导致神经肌肉兴奋性增高。建议家长每日保证牛奶、豆腐等高钙食物摄入，必要时遵医嘱补充碳酸钙D3颗粒、葡萄糖酸钙口服溶液等。

2、受凉

夜间下肢保暖不足可能诱发肌肉痉挛。家长需注意调整室温至24-26摄氏度，睡觉时穿着长裤或使用护膝，睡前可用温水泡脚促进血液循环。

3、剧烈运动

日间过度跑跳可能导致乳酸堆积。家长应避免孩子白天进行长时间高强度运动，运动后及时补充含钾香蕉或进行腿部按摩放松。

4、维生素D缺乏

维生素D不足会影响钙质吸收，可能与日照不足或消化吸收障碍有关。表现为夜间频繁抽筋伴多汗，需检测血清25羟维生素D水平，遵医嘱使用维生素AD滴剂或胆维丁乳。

若抽筋每周发作超过3次或伴随生长发育迟缓，建议家长及时带孩子至儿科或内分泌科就诊，排除低镁血症、甲状腺功能异常等病理性因素。