阿胶吃了会发胖吗

Question

阿胶吃了会发胖吗

Answer 1

阿胶适量食用通常不会导致发胖，实际影响与食用量、个人代谢及搭配饮食有关。

1、食用量控制

阿胶热量较高，每日建议摄入不超过10克，过量可能增加热量摄入。

2、代谢差异

个体基础代谢率不同，代谢较慢者需更严格控制摄入频率。

3、饮食搭配

与高糖食物同食易造成热量过剩，建议搭配低脂高纤维食物。

4、体质因素

脾虚湿盛体质人群更易出现营养蓄积，需中医辨证后使用。

建议选择正规厂家产品，经期及感冒期间暂停服用，长期服用需监测体重变化。